การให้อภัย

จิตไม่สดใส ใจจะขุ่นมัว เมื่อคุณ...โกรธ

อย่าปล่อยให้ความขุ่นมัวเข้าครอบงำจิตใจคุณ

 

...การให้อภัย...

  

 

มาสร้างรอยยิ้มให้กันดีกว่า

 

    สถานการณ์ปัจจุบัน ในวิถีชีวิตที่ตั้งอยู่บนความเร่งรีบ เราต้องเจอกับการแข่งขันกันทุกอนุวินาทีทั้งในทางธุรกิจ หน้าที่การงาน การดิ้นร้นหาเลี้ยงชีพในทุกสาขาอาชีพ เพื่อความอยู่รอดในสังคม ปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวกำหนดให้เราต้องพบปะผู้คน ต้องเจรจา ติดต่อสื่อสาร ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เรามีอารมณ์ที่ขุ่นมัวได้ไม่เว้นแต่ละวัน และสาเหตุหลักที่ทำให้เราขุ่นมัว หงุดหงิด รำคาญใจ ก็คือความโกรธ หากเราปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้เกาะกุมจิตใจนานๆ เข้า ก็เท่ากับว่าเรากำลังทำร้ายตัวของเราเอง เพราะฉะนั้น เรามารักตัวเองด้วยการ ให้อภัย กันดีกว่า

 

การที่เราสามารถให้อภัยคนอื่นได้ด้วยใจ ก่อนอื่นเรายอมรับตัวเองให้ได้ก่อนในความเชื่อที่ว่า

 

1.	ความเชื่อว่าเราเสียประโยชน์
2.	ความเชื่อเราคือผู้ถูกกระทำ เราไม่ใช่คนผิด
3.	ไม่ยอมรับว่าตนเองผิด
4.	คนผิดต้องได้รับโทษ

 

*ความเชื่อเหล่านี้จะทำให้เราไม่สามารถให้อภัยคนอื่นได้ วิธีง่ายๆที่จะทำให้เราสามารถให้อภัยคนอื่นได้ด้วยความจริงใจ

 

1.	เขียนรายชื่อคนที่เรา คิดว่าให้อภัยไม่ได้
2.	เขียนระบายความรู้สึกคับแค้นใจของเราต่อท้ายรายชื่อเหล่านั้น อ่าน แล้วก็ทิ้งลงถังขยะ
3.	จินตนาการเข้าไปในใจของคนๆนั้นว่าทำไม่เขาต้องทำอย่างนั้น ถ้าเป็นเรา เราจะทำอย่างไร
4.	เขียนสิ่งที่ควรจะขอบคุณเขาคนนั้น
5.	ใช้คำปฏิญาณ ว่าต่อไปนี้ฉันจะให้อภัยคุณ และกล่าวขอบคุณ
6.	เขียนสิ่งที่อยากขอโทษ
7.	เขียนสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากเขา
8.	ประกาศว่า ฉันจะให้อภัยคุณ หน้ากระจก

 

การกระทำบางข้อตอนแรก เราอาจจะรู้สึกฝืนๆ แต่ถ้าเราทำซ้ำๆ ความรู้สึกให้อภัยก็จะเกิดจากใจจริงของเรา

 

*ข้อคิดทางธรรมในอีกแง่มุม ซึ่งเราสามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำของเราในการให้อภัย คือ

 

1.เห็นโทษ  เราต้องเห็นโทษของความโกรธหรือความขุ่นมัว ว่าเป็นเรื่องที่ทำลายสุขภาพของตัวเราเอง ให้เรามองภาพรวม อย่ามองด้านเดียว เพราะหากเราผูกโกรธ ผลที่เกิดก็จะติดตามข้ามภพข้ามชาติ เหมือนเราแบกซากศพไปกับเราทุกที่

2.เห็นสาเหตุ เราต้องมองย้อนกลับไปหาเหตุ ว่าทำไม่เราถึงให้อภัยไม่ได้ ไม่มีใครดี 100% ในเสียมีดี ในดีมีเสีย ให้เรามองทุกอย่าง 2 ด้านเสมอ

..........................................

 

(รายการทันโลกทันธรรม วันที่ 20 กันยายน 2552)

http://goo.gl/GN2lF